na czym w

[...] 4 35 55 30 5 35 55 15 6 35 0 0 Co sadzicie o takim podziale diety?? macie moze inne propozycje na diete.. kora dala by efekt? Natomiast mam jeszcze jedno pytanko.. czym ja wspomoc aby dawala najlepsze efekty?? l-karnityca? HCA? Fat Bunner ? Chitosan? czy moze cos innego... Czekam na wasze propozycje.i zmiany w treningu i diety :) aby [...]

mam kilka pytan: 1.czy mozna czym innym zastapic wegle proste aby uzupelnic glikogen w miesniach? 2.jaki powinien byc stosunek tluszcy do tluszczow w diecie opierajacej sie tylko na bialku i tluszczach.-chcialbym ograniczyc wegle do minimum. pozdrawiam

[...] powodu ze jestem dośc wysoki (1 82 ) musze stanąc w niecgo szerszym rozkroku niż do innych ćwiczeń aby nie robić kociego grzbietu gdy dotykam sztangą ziemi, w związku z czym ścięgna, od środkowej strony ud, sa bardziej 'naprężone' ). rzecz jasna trening nóg poprzedza 10-15 min rozgrzewki ( skipy, rzabki,przysiady, pajacyki, rozciągania ) [...]

[...] ilością białka a dużą węglowodanów. Jeżeli chodzi o cenę to jakaś przeciętna, a jakość najlepsza lub zbliżona do najlepszej w tym przedziale. Szczerze mówiąc nie wiem "z czym to się je". Nie miałem wcześniej doczynienia z suplementacją i nie wiem w jakich dawkach i kiedy przyjmuje się gainery. Ćwiczę w domowych warunkach, 6weidera, pompki, [...]

Czym rożnią sie białka z niższej półki jak np Megabol WPC 80 Łowickie 1800g za około 80 zł od tych droższych jak np Trec - Whey 100 - 900g za około 70 zł ? czy wartko kupywąć te tansze ? jak z ich zawartościa białka i jakością ? chciałem znać cała prawde na ten temat,

Dzień dobry brałem kreatyne 2 dni po czym ukazałą sie jakby wysypka na klatce piersiowej i mam dziwne uczucie w okolichach serca(jakby biło za mocno), kreatyny nie biore od 3 dni wysypka znikła ale "dziwne uczucie" w sercu dalej jest. Orientuje się któs moze czy to takze ustanie czy musze zgłosic sie do lekarza?

Czym różnią się np unoszenie ramion ze sztangą stojąc a na modlitewniku?Robię normalnie stojąc i dosyć przyjemnie się robi.Zastanawiam się czy jest sens go kupować.Jeśli już to myślę o takim http://allegro.pl/marbo-home-modlitewnik-lawka-scotta-mh-l005-i1628501959.html

z czym to brac najlepiej po cyklu kreatynowym??i w jakich dawkach ??3x2 czy 6x2? czekam na odp

[...] intensywnie ćwiczę rano i wieczorem przed snem. Dodatkowo do pracy jeżdżę rowerkiem (dość intensywny wysiłek). Przez rok chodziłem na siłownie (ale bez diety), po czym miałem rok przerwy. Za pomocą poradnikia i kalkulatora wyszły mi takie oto liczby: Dzienne spalanie: 3471 BMR: 1872 Spalanie przez aktywność: 1599 Zgodnie z [...]

[...] Przeważnie jest tak że wyskok z jednej nogi jest lepszy niż z dwóch. Ja czuję iż w moim przypadku wyskok jest taki sam dla obydwu przypadków. Nie zawsze tak było, nie wiem w czym tkwi problem ale poprostu brakuje mi chęci do skakania. Niew wiem, może brakuje mi energii, może jakiś nowy sposób odżywiania pomoże, gdzieś słyszałem o treningu [...]

witam od pewnego czasu nurtuje mnie pytanie dotyczace laktozy, a dokladnie czym rozni sie ona od innych cukrow prostych takich jak sacharoza czy maltoza. przy bilansowaniu diet odradza sie wpisywanie do nich na stałe duzych ilosci mleka, ogurtow i innych produktow mlecznych produkowanych na bazie mleka w proszku ze wzgledu na latwosc z jaka nasz [...]

witam wszystkich kończy mi się cykl na mono chciałem kupić białko, i mam takie pytanie: z czym można łączyć białko? po cyklu zostaną mi jeszcze aminokwasy.od razu piszę że zacząłem niedawno ćwiczyć więc diety prawie nie mam. pozdrawiam

co to oznacza wynik tarczycy 0.888 i jakie są tego przyczyny dlaczego mam taki wynik czy są sposoby leczenia jeśli tak to jakie w jaki sposób można informacje zaczerpać czym jest taki wynik spowodowany czy jest to groźne da sie to wyleczyć i jak długi czas jest na to prosze o wszelkie informacje i dyskrecji

[...] i mam tylko jedno pytanie, na siłownię wracam za około miesiąc. Do tego czasu chciałbym choć trochę odbudować poprzednią formę. Pytanie brzmi czym zastąpić wyciskanie na ławeczce ? Bo nie mam ławeczki na podłodze to chyba raczej nie przejdzie. Zgaduję ,że pompki, ale te muszę robić na kostkach przez nadgarstek. [...]

[...] cykl...tyle ze chcialbym sie dowiedziec w co najlepiej zainwestowac..zawsze kupywalem trecka i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego [...]

Witam, otóż ułożyłem sobie dietę na redukcję i zastanawia mnie czym moge zastąpić bułke tartą przy smażeniu kurczaka, ponieważ słyszałem że jest ona nie zdrowa, a kurczak smażony bez niczego średnio mi smakuje

Cześć, chce dorzucić wino do enana, clena - 90kg, 23 lata, kilka cykli za mną lecz nie z użyciem wina. Myślałem o starcie 30mg ed, podbijać to wyżej? Czym się sugerować - objawy itd, kiedy warto podbić dawki? Co na profilaktyke wg Was? Planuje lecytyne, nac, i jakiś hepatil - essentiale, co sądzicie?

[...] hardgainer,72kg, trenuje bjj prawie 2 lata(rownolegle przed wakacjami byla silka przez okolo 3m. ale sie zajechalem). cel-czysta masa miesniowa,sila,w mniejszym st. wytrzymalosc. lepsza regeneracja(zma na mnie nie dziala ;p),mniejszy katabolizm(w zwiazku z czym przyrost masy ;D),przyrost sily ps.tytul na przyciagniecie uwagi pozdrawiam

[...] nasze osiagnie pozycje prostopadla do podlogi, zatrzymujemy na chwile ruch i mocno napinamy napinamy biceps ( wiele luudzi o tym zapomina badz tego nie robi ) , po czym zmieniamy kierunek ruchu i rozpoczynamy opuszczanie sztangielki . W trakcie opuszczania sztangielki staramy sie utrzymac duze napiecie bicepsow. Ulatwia nom to wolne [...]

Witam. Chciałbym zapytać szanownych forumowiczów jak oceniają następujące efekty po 7 miesiącach FBW x3 w tygodniu na mase, w czym 2 pierwsze miesiące były robione bez porządnego treningu. Przed/po: waga:62/65 biceps:30/34 wyciskanie na płaskiej:48/64 Mi się te efekty wydają strasznie marne ;/, ale nie potrafię ocenić siebię obiektywnie. [...]